БИОХИМИЯ МОЗГАKathleen DesMaisons, Ph.D.
НЕЙРОТРАНСМИТТЕРЫ - химические передатчики импульсов между нервными клетками.
Наш мозг разработан для передачи информации. Миллиарды мозговых нервных клеток разговариют друг с другом через сложную сеть соединющих клеток. Эти клетки не прикосаются друг с другом. Существует маленькое пространство между ними - синапс, и информация передается через это пространство при помощи химических посланников – нейтротрансмитторов. Серотонин и бета-эндорфин – это два вида нейротрансмиттеров, которые влияют на наше настроение и поведение.
Сущетсвует много видов нейротрансмитеров, каждый из которых имеет различные формы молекул и переносят сообщение, свойственное только для них.
Когда одна нервная клетка хочет послать сообщение другой, она выпускает соответствующий тип химического вещества-нейротрансмиттеров в место между ним и получающей клеткой. Эти нейротрансмиттеры перебираются через маленькую щель-синапс и ищат место где бы приземлиться.Каждая принимающая клетка имеет тысячи рецепторов, готовых поймать нейротрансмиттеры. Они называются нейрорецепторы, и каждая соответсвует отдельному нейротрансмиттеру. Молекулы серотонина может передать свое сообщение только серотониновому рецептору. А БЭ молекула только БЭ рецептору. И если какой либо другой нейротрансмиттер попадет в БЭ рецептор, то ничего не произойдет. Но когда нейротрансмиттер, достигает своего соответсвующего принимающего рецептора, он его распознает и делает передачу сообщения возможным. Если достаточно рецепторов получают тоже самое сообщение, то вся клетка отвечает и передает сообщение следующей клетке. И все это происходит в оооочень короткий промежуток времени.
Пример: БЭ, который снимает физическую и эмоциональную боль. Вы ударили молотком по пальцам. Первая реакция – это сильная боль, начинает тошнить от боли и такое чувство, что можно потерять сознание. В то же время вы в полном сознании, пальцы болят и вы знаете что делать. Открываете холодную воду, чтобы заглушить боль. Пока вы держите руку в холодной воде, боль постепенно утихает и вы чувствуете, что начинаете расслабляться. Это кажется немного странным, тк вы только что ударили по пальцам. Но ваш мозг распознал кризис, когда болевые ощущения стали вас наполнять, и ответил выпуском БЭ молекул, которые притупили эти болевые ощущения.
Смотрим глубже на этот болеутоляющий механизм. Наши БЭ молекулы хранятся в наших мозговых нервных клетках. Когда посылающая клетка распознает сигнал «боль», она выпускает БЭндорфин. Эта БЭ молекула перемещается через щель-синапс между клетками и достигает БЭ рецепторов на получающей клетке, заставляя клетку получить сообщение и ответить на него. Так как вы чувствовали сильную боль, следовательно огромное кол-во БЭ малекул было выпущено, и могущественное сообщение «Остановить боль!!!» было доставлено.
Нейротрансмиттер Бета-Эндорфин работает с болью, а нейротрансмиттер Серотонин работает с настроением и поведением.
Серотониновый пример. Вы, например, сахарА-чувствительный человека, у которого низкий уровень серотонина, поэтому Вы постоянно едите и любите определенные мучные продукты. Вы например частенько поговариваете о том, чтобы сбросить лишний вес. Но когда вы идете в ресторан или в гости, и видите хлеб на столе пока вы ждете ужин, то ваше намерение о сбросе веса куда-то испаряется. нейротрансмиттер серотонин тормозит вашу импульсивности. И у вас низкий уровень серотонина, то тормоза не работают.
Если бы, например, у этого человека был бы адектватный уровень серотонина, то мозг был бы в состоянии распознать сообщение «ешь хлеб сейчас» как импульсивное поведение и не стал бы действовать. Но так как у этого человека от природы низкий уровень серотонина, это означает, что мало серотониновых молекул перемещается между нервными клетками-> мало молекул будет получено -> И следовательно, сигнал слабый, для того чтобы сказать НЕТ. Те не достаточно рецепторов было активизированно, клетки не передали сигнал, и импульс не притих. Человек вдохнул хлеб и cъедает намного больше, чем нужно на самом деле, и бывает и так что вообще не может остановиться (страшный жор)
А теперь представьте, что у этого человека уровень серотонина повысился. Он сожалеет о том, как он ест и все еще смотрит на хлеб, говоря себе: «я съем совсем чуть-чуть пока жду». Но до того, как он положил кусочек в рот, внутренний голос говорит: «Подожди, ты уверен, что надо это делать?» Он останавливается и думает об этом немножко. «Мда, может быть это и не стоит делать». Этот и есть серотониновый контроль импульсивности. Это относится не только к еде, к поведению тоже.Когда уровень серотонина еще больше повышается, то больше молекул достигают серотониновых рецепторов и нервные клетки передают сообщение, в эффект говорящий «стоп». Как только сообщение проходит, то ваша импульсивность успокоилася.
И не только это. Множество бенефитов от оптимального уровня серотонина, начиная от чувства изолированности до улучшения физического самочувствия.Серотонин и БЭ в первую очередь повышается грамотным питанием, и только затем другими вещами как физ упражнения, медитация, положительные эмоции, смех, хороший секс и тд.